زيت الأوميجا -3 من العناصر الأساسية للتغذية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يقول الدكتور وائل صفوت استشاري الأمراض الباطنية والجهاز الهضمي والكبد ، أن زيوت الأوميجا-3 ( Omega-3 ) تعد من العناصر الأساسية للتغذية وتتوفر في الكثير من الأطعمة ، مثل السمك والسالمون والرنجة والسردين .

ويوضح الطبيب ، أن هناك دراسة بريطانية حديثة ، أظهرت أن تناول الأطعمة الغنية بأحماض الأوميغا 3 المتوفرة في الأسماك الزيتية تساعد على الوقاية من الأمراض الخطيرة مثل الدهون فى الدم ، وأن دهون الأوميجا 3 غير المشبعة لها فوائد كثيرة منها نقل الأكسجين ، مما يساعد على تنشيط الجسم ومده بالطاقة .
وربطت بعض الدراسات الحديثة بين نقص الأحماض الدهنية الأساسية ( الأوميغا 3 ) وبين مخاطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم العالي والبدانة والتهاب المفاصل .

حيث يساعد الأوميجا-3 على توسيع الأوعية الدموية ويحد من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية وتجنب الإصابة بالسكتات الدماغية .
ويعمل حمض الأوميغا 3 على زيادة نشاط الدماغ عند الأطفال لما يحتويه من أحماض غنية وعناصر تفيد غشاء الخلايا..

لذا ينصح الأطباء بتناول الأوميجا 3 المتوفر في الأسماك عدة مرات أسبوعياً للحصول على الأحماض الدهنية الغنية به ، والتي تعتبر بدورها عنصر أساسي في تشكيل الخلايا .
ويساعد على إعادة ضبط ضغط الدم المرتفع ويمنع الجلطات ويقلل من نسب الكولسترول الذي يتراكم على جدار الأوعية الدموية .