فوائد المانجو للصحة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عندما تأكل المانجو تشعر أنك أفضل حالاً ، فبالإضافة لطعمها اللذيذ واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة , فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة .

- تحتوي المانجو على كثير من فيتامين ( سي ) وفي الهند تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن .
- تعمل المانجو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد .
كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر .
- تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين , وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين ( ب ) التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي .
- يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يُعد الغذاء المثالي للمخ من أجل التركيز والذاكرة .
- تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40 % من احتياجك اليومي من الألياف ، فلو أكلت حبة مانجو يومياً لن تعاني من الإمساك أو القولون العصبي .
بعض أسماء المانجو : ألفونس ، عويسي ، سكري ، تيمور ، شوسا ، فندايكي ، زبدة ، كبانيه ، رقبة الوزة