.::منتديات ملاك حارس الحب الابيض::.
أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Eiaa_189

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

.::منتديات ملاك حارس الحب الابيض::.
أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Eiaa_189
.::منتديات ملاك حارس الحب الابيض::.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان


    أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع

    +3
    ريم
    ذايبه بعيون مغليها
    مـ ـلاك حـ ـ ـارس
    7 مشترك

    اذهب الى الأسفل

    أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Empty أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع

    مُساهمة من طرف مـ ـلاك حـ ـ ـارس الأربعاء سبتمبر 14, 2011 7:42 am

    المقولة الشهيرة "الشعر تاج المرأة" صحيحة حقا، لكنها لا تنطبق على النساء فقط، فالرجل أيضا يحب الاحتفاظ بجاذبيته، ويصيبه الحزن كلما فوجئ بتساقط بضع شعيرات من رأسه، خوفا من تسلل الصلع إليها، مما يقضي على جاذبيته، ويؤذن ببدء دخوله إلى مرحلة الشيخوخة مبكرا.
    ويربط الرجال بين كمية الشعر على رأس كل منهم ومدى شبابه وحيويته، مؤكدين أنه كلما تناقص شعر الرأس بدا الرجل أكبر سنا وأقل صحة وحيوية.
    لكن جميع الأطباء المتخصصين يقدمون بشرى طيبة للرجال، إذ أجمعوا أن التغذية السليمة تساهم في الحفاظ على الشعر ومقاومة الصلع، فهناك مجموعة معينة من الأطعمة لها هذا التأثير على منع تساقط الشعر.. فما هذه الأطعمة؟

    1- البرقوق:
    سواء كان طازجا، أو حتى مجففا، فإنه يساعد على تحسين عمليات الهضم، كما أنه غني جدا بعنصر الحديد، مما يحافظ على الشعر قويا وصحيا ويجنبه التقصف والضعف والجفاف والسقوط.
    2- البازلاء:

    رغم أن البازلاء لا تتمتع بسمعة جيدة في الهرم الغذائي - كالسبانخ مثلا - إلا أنه قد ثبتت أهميتها مؤخرا لاحتوائها على نسبة طيبة من الفيتامينات والأملاح المعدنية وكونها غنية بالحديد والزنك وفيتامين ب، مما يجدد خلايا الشعر ويحافظ على شبابها.
    3- الجمبري:
    أكد العديد من خبراء التغذية على ضرورة أن يقوم كل إنسان بتقليل نسبة اللحوم الحمراء في نظامه الغذائي، وبالتالي فإن البديل الأمثل للحصول على فيتامين ب 12، هو الجمبري، لما يتضمنه من فيتامين بي 12 والحديد والزنك والأملاح المعدنية.
    4- رقائق الشوفان (حبوب الإفطار بالشوفان):
    يحتوي الشوفان على الألياف مما ينشط عملية الهضم، ويحفز عمليات سريان الدم في الجسم، وبالتالي تقوية بصيلات الشعر.
    كما يحتوي الشوفان على الحمضيات الدهنية أوميجا 6 التي تعمل على تجديد خلايا الدم، مما يحافظ على الصحة عموما، ويحفظ شباب الشعر أيضا.
    5- الفاصوليا البيضاء:
    تحتوي الفاصوليا البيضاء على نسبة عالية من البروتين والحديد والزنك، وبالتالي فهي تساعد الشعر على الاستشفاء والتخلص من التقصف والجفاف وضعف الشعر.
    6- الجوز:
    تعتبر مكسرات الجوز (عين الجمل) صديقا وفيا للشعر، لأنها تحتوي على الحمضيات الدهنية أوميجا 6 - كالشوفان - كما أنها غنية بمركبات فيتامين ب مثل (ب1 - ب2 - ب9) بالإضافة إلى معدن السيلينيوم الذي يقاوم تساقط الشعر بفاعلية هائلة.
    7- بذور القرع العسلي:
    المعروف أن ثمار القرع العسلي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة عموما، لكنها تضم أيضا العناصر التي يحتاجها الشعر ليحافظ على قوته ويتخلص من شبح السقوط وتناقصه حتى الصلع، مثل الحمضيات الدهنية أوميجا 6، لكن المثير أيضا أن بذور القرع نفسها مفيدة جدا للشعر لغناها بهذه العناصر بنسبة عالية، لذلك فكر في تناول بذور القرع - كاللب مثلا - أو مزجها مع الجوز والزبيب، وتناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
    8- البيض:
    دائما ما يسمع الرجال الكثير عن فوائد البيض، ومع ذلك يتجنبون ذلك دائما. لقد حان الوقت لأن تجعل البيض عنصرا أساسيا من نظامك الغذائي اليومي، فهو يحتوي على فيتامين ب 7 والبيوتين، بالإضافة إلى فيتامين ب 12 والبروتين والحمضيات الدهنية أوميجا 6.
    9- كبد الخروف:
    يؤكد خبراء التغذية أن كل 400 جرام من كبد الخروف يحتوي على ما يعادل 3 أضعاف كمية فيتامين ب 12 التي يحتاجها الجسم ليوم كامل، بالإضافة إلى كونها غنية بالبيوتين والحديد والبروتين، مما يقوي الشعر ويجدد خلاياه.
    10- سمك السردين:

    يتضمن سمك السردين كمية هائلة من البروتين والحديد والزنك وفيتامين ب 12 ، بالإضافة إلى الحمضيات الدهنية أوميجا 3، وفيتامين د، وهي نفس العناصر التي يقوم الأطباء بوصفها لمرضى السرطان الذين خضعوا لجلسات كيميائية للعلاج، وذلك لمساعدتهم على استعادة نمو الشعر بشكل طبيعي، مما يؤكد أهمية سمك السردين، فلا تتردد أبدا في تناوله مرة أو اثنتين أسبوعيا.

    مـ ـلاك حـ ـ ـارس
    مـ ـلاك حـ ـ ـارس
    صاحب الموقع
    صاحب الموقع

    أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  69601619jf8
    الدولة : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  3siria3dflagsdotcomsyridq3
    المزاج : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  410
    الجنس : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  I_icon_gender_male
    عدد المساهمات : 2377
    الأوسمة أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Tt
    الأوسمة : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  11
    الابراج : العقرب

    MMS : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  0db23bc7e7
    نقاط : 6005
    نقاط التقييم : 26
    تاريخ التسجيل : 01/08/2010
    العمر : 38

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Empty رد: أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع

    مُساهمة من طرف ذايبه بعيون مغليها الأربعاء سبتمبر 14, 2011 3:34 pm

    احلى شيء اني ما اكل ولا شيء من هالاشياء
    هههههههههه
    يسلمو خيو
    ذايبه بعيون مغليها
    ذايبه بعيون مغليها
    مشرف سابق
    مشرف سابق

    الدولة : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Arabiarh8
    المزاج : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  4310
    الجنس : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  I_icon_gender_female
    عدد المساهمات : 87
    الابراج : الدلو

    MMS : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  H6ewltketvg7
    نقاط : 67
    نقاط التقييم : 5
    تاريخ التسجيل : 24/08/2011
    العمر : 31
    الموقع : http://www.malakhares.co.cc/

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Empty رد: أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع

    مُساهمة من طرف ريم الجمعة سبتمبر 16, 2011 7:49 pm

    مشكوور عالموضوع المفيد
    ريم
    ريم
    الادارة
    الادارة

    الدولة : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  AlgeriaC
    المزاج : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Dl310
    الجنس : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  I_icon_gender_female
    عدد المساهمات : 1564
    الأوسمة أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Rien
    الأوسمة : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  1_9206.imgcache
    الأوسمة : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  11
    الابراج : السرطان

    MMS : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  25a3463a32
    نقاط : 961
    نقاط التقييم : 19
    تاريخ التسجيل : 15/09/2011
    العمر : 34
    الموقع : http://www.syriaroom.com/r138

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Empty رد: أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع

    مُساهمة من طرف مـ ـلاك حـ ـ ـارس السبت سبتمبر 17, 2011 1:20 am

    اشكر لكم مروركم الكريم دمتم بخير
    مـ ـلاك حـ ـ ـارس
    مـ ـلاك حـ ـ ـارس
    صاحب الموقع
    صاحب الموقع

    أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  69601619jf8
    الدولة : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  3siria3dflagsdotcomsyridq3
    المزاج : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  410
    الجنس : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  I_icon_gender_male
    عدد المساهمات : 2377
    الأوسمة أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Tt
    الأوسمة : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  11
    الابراج : العقرب

    MMS : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  0db23bc7e7
    نقاط : 6005
    نقاط التقييم : 26
    تاريخ التسجيل : 01/08/2010
    العمر : 38

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Empty رد: أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع

    مُساهمة من طرف صقر حوران الأحد سبتمبر 18, 2011 11:11 pm

    يعطيك الف عافية عالمجهود الرائع
    avatar
    صقر حوران
    عضو مميز
    عضو مميز

    الدولة : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  3siria3dflagsdotcomsyridq3
    المزاج : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  8010
    الجنس : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  I_icon_gender_male
    عدد المساهمات : 136
    الأوسمة أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Rien
    الأوسمة : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Med17
    نقاط : 37
    نقاط التقييم : 0
    تاريخ التسجيل : 27/08/2011

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Empty رد: أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع

    مُساهمة من طرف الخبير الإثنين سبتمبر 19, 2011 1:12 am

    يعطيك الف عافية عالمجهود الرائع
    avatar
    الخبير
    مستشار اداري
    مستشار اداري

    الدولة : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  3siria3dflagsdotcomsyridq3
    المزاج : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Mzboot11
    الجنس : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  I_icon_gender_male
    عدد المساهمات : 139
    الأوسمة أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Rien
    نقاط : 77
    نقاط التقييم : 0
    تاريخ التسجيل : 04/08/2010

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Empty رد: أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع

    مُساهمة من طرف المستشار القانوني الإثنين سبتمبر 19, 2011 3:45 am

    يعطيك الف عافية عالمجهود الرائع
    avatar
    المستشار القانوني
    المستشار
    المستشار

    أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  69601619jf8
    الدولة : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  3siria3dflagsdotcomsyridq3
    المزاج : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  3310
    الجنس : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  I_icon_gender_male
    عدد المساهمات : 141
    الأوسمة أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Rien
    نقاط : 77
    نقاط التقييم : 0
    تاريخ التسجيل : 01/08/2010

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Empty رد: أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع

    مُساهمة من طرف محمد الأربعاء سبتمبر 21, 2011 12:19 pm

    يعطيك الف عافية عالمجهود الرائع
    avatar
    محمد
    عضو فعال
    عضو فعال

    الدولة : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  3siria3dflagsdotcomsyridq3
    المزاج : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  8010
    الجنس : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  I_icon_gender_male
    عدد المساهمات : 104
    الأوسمة أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Rien
    نقاط : 46
    نقاط التقييم : 0
    تاريخ التسجيل : 31/08/2011

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Empty رد: أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع

    مُساهمة من طرف مـ ـلاك حـ ـ ـارس الأربعاء سبتمبر 21, 2011 6:39 pm

    أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Domain-b42a75f8b2
    مـ ـلاك حـ ـ ـارس
    مـ ـلاك حـ ـ ـارس
    صاحب الموقع
    صاحب الموقع

    أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  69601619jf8
    الدولة : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  3siria3dflagsdotcomsyridq3
    المزاج : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  410
    الجنس : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  I_icon_gender_male
    عدد المساهمات : 2377
    الأوسمة أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  Tt
    الأوسمة : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  11
    الابراج : العقرب

    MMS : أفضل عشرة اطعمة لمقاومة الصلع  0db23bc7e7
    نقاط : 6005
    نقاط التقييم : 26
    تاريخ التسجيل : 01/08/2010
    العمر : 38

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    الرجوع الى أعلى الصفحة

    - مواضيع مماثلة

     
    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى